1:1 yoga undervisning
Ny til yoga?
Jeg hjælper dig i gang så du hurtigt og effektivt får gavn af yogaen. Vi træner stillingerne sammen og jeg viser dig, hvordan du udfører dem på den bedste måde. Jeg går frem i et roligt tempo så du lærer at mestre øvelserne en for en.
Du lærer også hvordan åndedrættet bruges sammen med øvelserne. Det hele er tilrettelagt efter dit ønske. Det kan være at du har behov for at få styrket og smidiggjort kroppen, eller at du har behov for at få skabt ro i hovedet og komme ned i tempo. Det er helt op til dig hvilket område vi skal arbejde med.
Udover de fysiske stillinger tilbyder jeg også at træne andre tekniker med dig som koncentration- og meditationsøvelser.
Det er meget effektivt at få 1:1 undervisning og du får en meget bedre introduktion til yogaen, som hurtigt vil gavne dig, hvad enten du ønsker at lave et program hjemme eller på hold sammen med andre.
Undervisningen kan enten være hjemme hos dig eller hos mig. Det er alt efter hvad der passer bedst ind i din hverdag.
Hjælp til dig der kender til yoga.
Jeg hjælper dig med at stå bedre i stillingerne og evt. finde alternativ stilling med samme virkning. Vi træner, hvordan du bedst kommer ind og ud af stillingen, så du sidder eller står mest optimalt. Og du lærer, hvordan du kan være mere afspændt i stillingerne.
Vi vil alle gerne gøre alt så korrekt som muligt og nogle gange presser vi kroppen meget for at følge med på et hold, som måske ikke er designet til vores krop. Jeg giver dig teknikker, som du kan bruge til at få en bedre virkningen af yogaen.
Vi arbejder sammen og jeg støtter dig i at få en bedre oplevelse af yogaens mange gavnlige teknikker så du kan få en bedre hverdag i en stærk og smidig krop og med mentalt overskud.
Undervisningen kan enten være hjemme hos dig eller hos mig. Det er alt efter hvad der passer bedst ind i din hverdag.
Priser
Individuel 1:1 = 600
1½ times varighed
Yogahold for nybegynder og let øvede
På disse hold bliver bliver du guidet ind i øvelserne, så du får den bedste oplevelse og vi tager hensyn til dine udfordringer. De fleste af os døjer med et eller andet og det er her yogaen hjælper os, så tingene ikke gror fast og forhindrer os i at have et afbalanceret og aktivt liv.
Vi arbejder med hele kroppen og du kommer ud i alle kroge og får løsnet op for spændinger og styrket din muskulatur samtidig med at du får skabt ro i hoved.
Programmet vil være forskelligt fra gang til gang og der vil være øvelser som vi næsten altid laver. Jeg underviser primært i HaTa yoga og kombinere øvelser med forskellige yoga retninger og har fokus på at vi alle skal kunne være med.
Der vil være både statiske/dynamiske øvelser og åndedræt/meditations teknikker og afspænding.
Alle som ønsker at forbedre/vedligeholde en stærk, smidig krop i balance kan være med.
Priser
Hold, 8 mødegange = 800.
Drop in = 130
Yoga for mænd der kører MC
Jeg tilbyder yogahold for mænd der kører MC. Du kan deltage uanset hvilken form din krop er i, og hvis du døjer med et eller andet, som gør at du ikke lige kan lave en bestemt øvelse, får du en alternativ øvelse. På holdet vil du være blandt andre mænd der som dig også kører MC.
Programmet er specielt udviklet for mænd på MC, hvor kroppen trænes så du bevarer din smidighed, balance og styrke så du altid er klar til at svinge benet over sadlen og køre ud i det blå.
Vi mødes 11 gange og efter prøvetimen beslutter du dig for om du har lyst til at være med hele vejen og komme hver gang, da det vigtigt for de andre på holdet. Du får en sparringspartner til at udveksle erfaringer om yogaen og for at holde hinanden oppe på at komme hver gang.
Jeg tilbyder også hjemmeøvelser, hvis der er et særligt område du gerne vil gøre mere smidigt eller stærkere.
Min undervisningsform er nede på jorden og jeg ønsker at du går fra timerne med en øget velvære i kroppen.
Priser
Hold, 11 mødegange = 1000.